Os 4 minerais mais importantes para um bom sono
Os minerais como magnésio, potássio, ferro e zinco são essenciais para o bom funcionamento do corpo e influenciam diretamente na qualidade do sono, ajudando no relaxamento, equilíbrio hormonal e regeneração celular. Uma alimentação equilibrada garante sua ingestão adequada, mas a suplementação pode ser necessária em casos de deficiência comprovada.
